Comment se brosser les dents ?

Pour le brossage des dents, l'on utilise les outils suivant : 

-Une brosse à dent manuelle ou une brosse à dent électrique
-Une brosse à langue (l'on peu aussi utiliser l'endos de la brosse à dent, ou la brosse à dent elle même)
-Un dentifrice fluoré 
-Du fil dentaire

Source : Wikipedia

Ce qu'il faut savoir :

1. Chaque dent possède cinq faces (extérieur, intérieur, surface de mastication et les deux espaces inter-dentaire) et chaque face doit être nettoyée tous les jours à l'aide de la brosse à dent et du fil dentaire.

2. Le brossage doit approximativement durer 2-3 minutes. Soit environ 30 secondes par "cadran" [0:55].

3. Le brossage dentaire doit avoir lieu idéalement deux à trois fois par jour après les repas. En cas de brossage unique dans la journée, le moment optimal pour le faire est le soir. Ainsi la plaque bactérienne est éliminée avant le sommeil, durant lequel l'absence de mouvements favorise son accumulation.

4. Aussi, n'oubliez pas de vous brosser la langue à l'aide de votre brosse à dent ou d'une brosse à langue, car sur celle-ci s'accumule les bactéries qui endommage vos dents.

5. Il faut remplacer sa brosse à dent à tout les trois mois, soit quatre fois par année.


Se brosser les dents à l'aide d'une brosse à dent manuelle :

Pour ce qui est du brossage manuel, celui-ci se fait uniquement de la gencive vers la dent : "du rose vers le blanc". Tout autre mouvement risque de dénuder la dent de sa gencive ("déchaussement"). Cette technique verticale, "à sens unique" de la gencive vers la dent, est la plus efficace.

Il faut s'interdire le brossage horizontal que l'on voit malheureusement à la télé et dans les films, car pratiqué trop fort, celui-ci déchausse les dents en sciant littéralement les gencives! Le dentiste américain en parle justement dans la troisième vidéo ci-dessous. 

Se brosser les dents à l'aide d'une brosse à dent électrique :  

Pour ce qui est du brossage à l'aide d'une brosse à dent électrique, il s'agit de déplacer la brosse lentement le long de la gencive tout en restant quelques secondes sur chaque dents durant lesquels l'on peut faire de petit mouvement de rotation. Puis, incliner la tête pour brosser les espaces inter-dentaire. N'oubliez pas de brosser les cinq faces de vos dents.